Training Diary～2～

皆さんは日々どんなトレーニングを実践していますか？

昨年の7月から9月にかけてはただがむしゃらに、どんなに疲れていようとほぼ毎日続けていました。今にして思えばいくらメタボ解消のためとはいえ無茶してたなと思いますが、年間を通して考えると、短期間であれば集中して連続ハードトレーニングもありかなと実感しています。
まあ個人差がありますので全ての人に推奨するわけではありませんが、私の場合は体(体調)にメリハリをつけるという意味で必要と考えています。

現在は週3～5回のペースでトレーニングをしています。もっと少なくていいと提唱されて方もいます。そのトレーニング理論は非常にすばらしくまとめられていますので一度ご覧になってください。

現在の私のトレーニングはその理論に基づいて考えました。なぜ同じ方法をとらないかというとトレーニングが私にとって日々のリフレッシュの一つであることと、家にはバーベルも無ければダンベルもありません。豊富にあるのはケーブル(チューブ)くらいしかありません。まともなトレーニング器具はほとんどありません。そこでそのケーブル(チューブ)を有効活用し実践しているのはアイソメトリック系トレーニングとケーブル(チューブ)系トレーニングをうまく掛け合わせて筋肉に負荷を与えるようにしています。そして最近まではあまり着用していませんでしたが、減量期と特にリフレッシュしたい時はサウナスーツを着用して発汗を促しています。ただ現在はトレーニング時は常にサウナスーツを(上半身だけ)着用しています。理由はとても寒いからです。そして冬場はどうしても汗が出にくいのでトレーニングしていてもしっくりこないため着用するようにしています、そうです、私のリフレッシュがトレーニングして汗をかくことに他ならないからです。

自分がモデルになるかまたはモデルを探すかはわかりませんが、写真またはビデオでトレーニング方法をご紹介したいと考えています。

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