Training

トレーニングとエビオス～Trainig Diary その7～

Posted by: あんちゃん
2009年4月30日 16:16
Health | Life | Training

「偽りの成功は偽りの満足しか得られない」

あんちゃんです。

先週久々の技術系ネタに続き

今日は久々の健康ネタです(話題はちょっとローカルですが)

徐々に日中の気温が高くなってきた台北、夜は涼しく寒暖の差が大きい日々が続いて

あんちゃんも久々に風邪を引きましたが、

日中気温が高い分、室内の温度が比較的高くなってきて

トレーニング中、少し汗ばむことが多くなってきたので

先週からこれも久々ですが

ヒンズースクワット

を再開しました。

あんちゃんは有酸素運動の中でも特にこのトレーニングが大好きで

正しい姿勢と呼吸で行えば

下半身だけでなく腹筋も鍛えられます。

これによるメリット、特に女性にとっていいことは

続きはこちら

Twitter経由でコメントする

Comments: 0
TrackBacks: 0

Training Diary～その6～Training Diary～その6～

Posted by: あんちゃん
2009年4月 9日 16:10
Health | Training

またやってしまった！　寝不足です！！

あんちゃんです。

どうも今月4月水曜日の23:00からは

「Rocky」特集をある映画チャンネルを放映している会社が

企画しているようです。

ちょうど先週の今日(木曜日)も寝不足でした、Rocky Iを観ていたので。

そして昨晩はRocky II、来週はRocky III、来週の木曜日も

寝不足宣言

しておきます。

ところで

映画「Rocky」を観て何か気づいた方はいますか？

おそらく男性なら

一度はマネしてみた方はいると思います。

あんちゃんも若い頃やりました。

わかりますか？

続きはこちら

Twitter経由でコメントする

Comments: 0
TrackBacks: 0

Training Diary～番外編　サプリメントその2　エビオスエースの効果～

Posted by: あんちゃん
2009年3月31日 18:17
Training

自分史上最高の体になってました。

あんちゃんです。

あんちゃんが生活するここ台湾で発見したサプリメント

エビオスエース

記事にしてから約3週間が経過し

毎朝、5g(茶さじ一杯)とトレーニング前に5gを摂取し続けました。

そしてトレーニング方法ですが、

今月は3週目まで全身トレーニング×2日と部位トレーニング×1日、

そして先週は3日間とも全身トレーニングに終始しました。

その結果ですが・・・

あんちゃんはナルシストではないので

鏡に向かって毎日自分の体をチャックすることはありません。

ただ昨日ウェイトチェックしてみると